Можно ли пить кофе натощак

1 Стоит ли употреблять натощак кофе?

Для многих любым и приятным утренним ритуалом давно стала чашечка кофе с любимым ароматом. Такая привычная реальность – одна из составляющих доброго утра, поднимающая настроение и бодрящая. Чудотворный напиток всего за несколько глотков способен разъяснить хмурую погоду, не обращать внимания на пропущенный завтрак, даже не раздражатся по поводу традиционных «пробок» на дорогах в утренние часы.

Казалось бы со всех сторон хорошо. Однако, как выяснилось не такой уж это безвредный напиток при регулярном принятии, тем более на голодный желудок. Заботясь о собственном здоровье, стоит получше разобраться в особенностях кофейного утреннего пристрастия. Не лишним станет узнать о воздействии кофеина на систему пищеварения и весь организм в целом. Так есть объективная возможность сделать оценку пользы и вреда, ставшей традиционной процедуре.

2 Особенности воздействия на организм

Изначально попав в кровеносную систему, а затем в мозг, кофеин в качестве наиболее активного кофейного компонента начинает свое воздействие. В первую очередь это касается определенных гормонов. Они называются дофамины, и действуют непродолжительный срок. Ощущается прилив хорошего настроения наряду с моральным подъемом. Кофеиновые составляющие оказывают влияние положительного характера на концентрацию, улучшение памяти и активность, как умственную, так и физическую, не говоря уже о спинном мозге.

Уникальная способность напитка проявляется в определенной гармонной имитации, когда реакции несколько затормаживаются, а сонливость отступает. Такое блокирование рефлекса на определенное время способно повысить работоспособность, противодействуя сну и усталости.

Определенно повышается возбудимость, и концентрируется внимание, глаза блестят совершенно по-другому. Так работает присутствие выработанного адреналина, благодаря которому повышается уровень кровяного давления. Расширенные сосуды заставляют сердце биться чаще. Это не соответствует стрессовому выбросу. При умеренном выделении ему свойственно способствовать продуктивной деятельности или тренировочным действиям. При форс-мажорных ситуациях он помогает не только быстро сориентироваться, но и принять нужное решение.

3 Кофе и система пищеварения

Когда в организме оказываются вещества активные, содержащиеся в кофейных переработанных зернах, включая кислотные соединения хлорогеновой кислоты, начинается их активное взаимодействие. Это касается желудочных стенок. Дело в том, что устройство желудка устроено так, что такой компонент «расценивается» им, как обычная пища. Для ее переваривания сразу включаются все функции не только по обезжириванию, но и расщеплению. Однако, являясь исключительно напитком, и принимаясь без завтрака или вообще просто так, вырабатываемая кислота (соляная) просто воздействует на желудочный орган.

У кофе есть особенность способствовать мочегонным реакциям в качестве действия антидиуретического гормонального элемента. Это может быть совершенно не заметно, если он потребляется на постоянной основе или его дозировка находится в умеренных пределах. Толерантность не позволяет придавать большое внимание, образовавшемуся эффекту.

4 Стоит ли натощак выпивать кофе

Если у человека выработана сила воли, и он решил заняться собственным здоровьем, можно провести небольшой эксперимент. Заключается он в следующем. Стоит попробовать на одну две или несколько недель вообще отказаться от любимого пристрастия без предварительного приема пищи.

Оказывается кофеин даже в незначительных дозах в утренние часы без завтрака способен создать реальную угрозу для всех систем организма. Это касается и нервной возбудимости, и пищеварения, и кровеносных сосудов.

Полезные свойства не позволяют отнести кофе к вредному продукту. Для здоровья он, бесспорно, проносит пользу, помогая просыпаться. Вот только его утреннее воздействие без «подкрепления» слишком сильно. Ведь не все системы еще подключились к работе.

Организм со временем становится более инертным. Ему не зачем последовательно производить самостоятельное включение каждой системы и повышать количество кортизола. Такую работу берет на себя напиток.

Можно сказать, что традиционный ритуал ежедневно наносит незаметный удар. Желудок не «понимает», что от него требуется. Спустя время могут возникнуть неприятные симптомы, связанные с тошнотой или изжогой, возможно развитие гастрита.

5 Оптимальное время для чашечки кофе

Что касается медицинских рекомендаций, они сводятся к следующему. Кофейный напиток наиболее полезен после утреннего приема пищи. Это особенно касается перерыва после него в течение получаса или часа.

Время употребления не менее важный фактор. Биологические режимы нашего организма устроены таким образом, что стимулирующие компоненты наиболее благоприятно воспринимаются в интервале времени от девяти тридцати до одиннадцати тридцати. Кортизол в течение этого интервала заметно снижается, поэтому от выпитой чашечки польза будет довольно ощутимой.

Не стоит пристращаться к кофейным процедурам в часы перед сном, то есть вечером. Такая зависимость становится предшественником плохого сна, наряду с возбудимостью нервных импульсов. Стоит знать, перевариваются кофейные ингредиенты длительное время, порядка четырех часов. Стоит ограничить себя периодом до шестнадцати часов вечера.

Остальное время полностью в вашем распоряжении. Можно баловать себя в любой момент. Ограничение возможно только по количеству. Желательно ограничиваться разумными пределами. Для своих потребностей, стоит обеспечить наличие качественной кофейной продукцией. Ознакомившись с марками реализуемого продукта, и учитывая личные вкусовые предпочтения, всегда можно найти постоянный источник удовольствия с пользой для здоровья и текущих дел.

Применяя кофе в соответствии с особенностями организма и учитывая доброжелательные рекомендации, такая традиция станет не только приятной, но и полезной.