Кофейная диета

Автор: 222222222222

Многие знают, что кофе является превосходным жиросжигателем и зачастую используется во многих способах похудения. Причем применяют его по-разному: это может быть кофейная маска, скраб или обертывание. Но не менее часто кофе используют в его самом привычном виде – в качестве напитка. По природе своей он оказывает сильное влияние на организм, из-за чего избавление от лишнего веса происходит за короткий временной промежуток, да еще и очень эффективно. Кофе помогает вывести из организма токсичные вещества и шлаки, утоляет голод. Из-за этого кофейные диеты отличаются легкостью и некоторой пользой. Существует несколько разновидностей диет в зависимости от их продолжительности. Об этом и пойдет речь в данной статье.

Содержание

В чем польза кофейной диеты?

Ученые проводили много исследований насчет того, как кофеин влияет на организм человека. Если говорить о способствовании похудению, то стоит отметить, что индекс массы тела у часто употребляющих кофе людей заметно ниже нежели у тех, кто этого не делает. Так, например, у людей, каждый день выпивающих три кружки этого напитка, отмечается более узкая талия, да и процент жира у них гораздо меньше.

Похудение на кофейных диетах происходит по нескольким причинам:

Ускоряется метаболизм. Происходит это благодаря действию кофеина – с ним ваш организм сожжет гораздо больше калорий, нежели без него. Причем, даже неважно, ведете вы активный или пассивный образ жизни. При регулярном употреблении кофе обмен веществ может увеличиться настолько, что тело станет дополнительно сжигать около сотни калорий в сутки.
Энергия начинает вырабатываться из жира. Кофеин делает так, чтобы во время активных физических упражнений задействовались именно жирные кислоты. Поэтому при любых нагрузках энергия станет появляться за счет сжигания лишнего жира.
Снижается образование нового жира. Согласно одному исследованию, проведенному более десяти лет назад, содержащиеся в кофейных напитках фенолы не только способствуют увеличению энергозатрат, но и предотвращают образование новых жировых отложений. Причем для более эффективного результата кофе следует пить после того, как вы съедите жирную пищу.
Снижается чувство голода. Хоть и на довольно непродолжительное время, но все-таки кофеин помогает избавиться от голода. Впрочем, этот эффект избавит вас от внезапного желания перекусить вредным фастфудом или чем-нибудь сладеньким. Именно поэтому данный напиток часто помогает соблюдать даже самые строгие диеты.
Вода начинает уходить из организма. На вес влияет не только жир, но и вода. Ее излишки зачастую приносят вред, к примеру, способствуют возникновению целлюлита. Кофе оказывает помощь в выведении лишней воды. Однако есть одно условие – помимо употребления этого напитка следует наладить потребление воды и выпивать минимум пару литров каждые сутки. Тело заберет необходимое количество, а остатки выйдут благодаря кофейному эффекту.

Внимание! Не стоит прибегать к кофейным диетам, если ваше давление постоянно повышено, или вы страдаете от сердечных болезней, гастрита либо язвы.

Если во время диеты вы почувствовали что-то нехорошее, например, тошноту, боли в сердце или животе – срочно заканчивайте все, питайтесь полезной едой, пейте много воды и отказывайтесь от кофе.

Трехдневная кофейная диета

Благодаря этой диете похудеть удастся очень быстро. Всего за три дня вы сможете скинуть около трех-четырех килограммов. Отлично этот способ подойдет, если надо срочно привести тело в идеальное состояние.

Из разрешенных продуктов можно есть:

Шоколадку черную с содержанием какао минимум семьдесят процентов;
Черный кофе (нельзя класть в него молоко, сахарный песок, сахарозаменители и подобные добавки).

Есть следует четырежды в день, но не питаться позднее семи вечера. Каждый прием пищи должен включать чашку кофе с 35-ю граммами шоколадки. Причем воду можно выпивать в любом количестве.

В процессе диеты из организма выводятся токсичные вещества, жир, вода и шлаки. Живот при этом становится заметно меньше, талия стройнее, а тело хорошо подтягивается. При выходе с диеты следует есть нежирную белковую пищу.

Недельная кофейная диета

Эта диета поможет сбросить около семи-восьми килограммов. Она достаточно строгая, однако помимо кофе в нее включены и прочие продукты. Кушать следует трижды в день, но одним из приемов пищи должна быть исключительно одна кружка напитка.

Из разрешенных продуктов разрешено употреблять:

Отварное или печеное нежирное мясо – 200 граммов;
Обезжиренный творог – 150 граммов;
Пара-тройка куриных яиц;
Отварные, тушеные, запеченные или свежие овощи;
Пара яблок либо цитрусов;
Небольшой ломтик сыра;
Овсяная каша на воде – три столовых ложки крупы;
Кофе без добавок.

Самое главное – под запретом должны быть жареные, жирные и консервированные блюда!

Двухнедельная кофейная диета

Этот способ поможет сбросить около десяти килограммов всего за пару недель. Данная диета очень похожа на предыдущую, однако есть некоторые отличия:

Питаться все еще следует трижды в сутки, однако завтракать следует чашкой кофе;
Обедать и ужинать надо твердой пищей, но не позднее семи вечера.

Из разрешенных продуктов разрешается употреблять:

Отварное или печеное нежирное мясо – 200 граммов;
Апельсин либо небольшое яблочко – штука;
Ломтик ржаного хлеба (либо пара хлебцев);
Кофе без добавок.

Кофе на этой диете обязан быть натуральным черным – добавлять в него ничего нельзя.